Диета от целлюлита

Как известно, секрет здоровья и счастья кроется в гармонии. А гармония в питании является целым искусством, именно поэтому диета от целлюлита имеет высокую эффективность. Самое интересное, что ничего сложного в правильном питании нет, давайте постараемся узнать, как необходимо питаться, чтобы не было проблем с целлюлитом и чувствовать себя здоровой и веселой.

Принцип правильного питания при апельсиновой корке

Диета против целлюлита должна исключать новомодные сейчас разгрузочные дни. Для того чтобы справиться с «апельсиновой коркой», необходимо каждый день питаться сбалансировано и полноценно. Правильное питание, даже без голоданий и ограничений в еде позволит избавиться от лишних килограмм и целлюлита. При «апельсиновой корке» дневная норма съеденного не должна иметь большую калорийность чем ваши затраты энергии в день, так как в противном случае вы не сможете избавиться от лишних отложений. Рассчитать количество калорий на самом деле очень просто, для этого достаточно только посмотреть таблицу с калорийностью продуктов и запомнить число калорий в потребляемых вами продуктах. Для наглядности вы также можете нарисовать себе пирамиду правильного питания во время целлюлита, при этом на ее вершине должны быть пирожные и торты, а у подножия злаки, овощи и зелень. Соблюдая правильное питание при «апельсиновой корке», вы должны исключить из своего рациона колбасу, копчености и жирное.

Во время приготовления еды следует использовать пароварку. Для женской красоты жареная пища является губительной. При целлюлите система питания рекомендует блюда, приготовленные на пару и вареные продукты. Также прекрасным вариантом может оказаться запеканка. Забудьте о таком продукте, как майонез, так как он представляет своего рода атомную бомбу, поэтому при целлюлите употреблять его категорически запрещено. Здоровое и правильное питание при «апельсиновой корке» предусматривает ограничение в употреблении крепкого чая и кофе. Если трудно сразу отказаться от этих напитков, то чередуйте зеленый чай с черным, а кофе пейте только высокого качества, и ни в коем случае не растворимый. Большое число алкоголя также способствует развитию целлюлита.

Старайтесь исключить из своего рациона соль. Это особенно важно при лишних килограммах и целлюлите. Конечно, приготовляемую еду необходимо солить, однако уберите из своего рациона всевозможные маринады и соления, содержащие большое количество соли. Также следует ограничить потребление мучного и сладостей, если вам сложно обойтись без сладкого, то перейдите на мармелад и черный шоколад, несколько их кусочков не смогут навредить фигуре. Крайне важным правилом питания при целлюлите является замена вредных углеводов на полезные. Откажитесь от простого хлеба, заменив его на хлеб из муки грубого помола, а также старайтесь есть как можно больше каш из круп. Включите в свой рацион больше овощей и зелени, они прекрасно выводят из организма лишние жировые отложения.

comments powered by HyperComments