ГлавнаяЗдоровьеПитаниеПродукты, образующие жир на животе

Продукты, образующие жир на животе

Рейтинг:
  • Текущий 1.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(Рейтинг: 1.0, всего 3 голосов )

2082

После завершения очередной изнурительной диеты женщина вздыхает с облегчением. Однако делает это совершенно зря, ведь продукты, образующие жир на животе, снова оказываются в ее рационе. Именно поэтому вес вновь возвращается. Мы рекомендуем убрать из своего рациона вредные продукты, заменив их на легкие и полезные.

продукты образующие жир

Какие продукты можно, а какие нельзя?

Хлебобулочные изделия. Нельзя полностью исключать их из своего рациона, ведь в противном случае, откуда ваш организм будет брать клетчатку, необходимую для своей жизнедеятельности. А вот заменить белый батон на хлеб грубого помола будет как раз то, что нужно. Если говорить о пирожках, рогаликах и булочках, то лучше обходить их стороной.

Крупы. Есть такие крупы, содержащие очень много углеводов, к ним относятся злаковые и рис. Лучше сократить их употребление, заменив, к примеру, на гречку.

Масла растительного и животного происхождения. Ни в коем случае нельзя полностью отказываться от них, ведь без них организм не сможет усваивать витамины Е и А. А нерафинированное масло дает строительный материал для клетчатых мембран. Однако жарить картошку на сале и намазывать масло на хлеб нельзя. То же правило относится и к легким маслам и маргарину. В любом случае их жирность составляет более 60 процентов. Да и вообще, все масла искусственного происхождения неполезные и невкусные.

Майонезы. К сожалению, многие люди просто не представляют своей жизни без этого вредного соуса. При этом заменить майонез всегда можно на нежирный кефир или сметану, смешанную с горчицей.

Сладости. Для сотен женщин именно они являются камнем преткновения. Однако не спешите расстраиваться. Если сливочный крем или шоколад вам противопоказан, то варенье, зефир, мармелады и пастила именно то, что вам нужно.


comments powered by HyperComments
Назад к списку публикаций