Авитаминоз
Главной причиной авитаминоза является неполноценное питание, и отсутствие в рационе витаминов на протяжении длительного времени. Из-за витаминной недостаточности и возникает патологическое состояние, которое встречается при длительных диетах и голодании.
По стадиям развития заболевания разделяют три вида:
- авитаминоз - полное отсутствие витамина/ов (полиавитаминоз);
- гиповитаминоз - пониженное содержание;
- субнормальное обеспечение - потенциально опасная начальная форма дефицита полезных веществ.
При авитаминозе, как последней стадии витаминной недостаточности, симптомы выражаются ярко, но различаются в зависимости от дефицитного витамина.
Признаки авитаминоза
К сожалению, вероятность появления этого недуга высока не только у детей. Как результат плохой экологии и нарушений технологий переработки и выращивания, продукты питания содержат все меньше витаминов.
Самыми главными признаками считаются раздражительность, вялость, тяжелое вставание по утрам, отсутствие концентрации, частые простуды.
Часты такие проявления авитаминоза на коже как:
- сухость и шелушение эпидермиса;
- угревая сыпь;
- воспаление и отечность кожных покровов;
- пигментные пятна;
- выпадение волос и изменение их структуры;
- микроэлементы цинк и биотин, антиоксиданты. витамины групп В, С, Е способны не только оградить от неприятных проявлений недуга, но сделают кожу эластичнее, глаже, предотвратить появление морщин. В2 и В12 активно снимают покраснения, отечность, создают преграду воспалительным процессам.
Авитаминоз витамина А
- кожа становится сухой;
- появляется шелушение, нарывы;
- воспаляются волосяные луковицы;
- сухость слизистой оболочки глаза;
- снижается иммунитет.
Недостаток витамина B
- бессонница;
- перепады настроения;
- снижение аппетита, нарушение пищеварения;
- воспаления слизистых рта;
- появление "заедов" в уголках рта;
- утомляемость;
- головные боли.
Нехватка аскорбиновой кислоты
- кровоточивость десен;
- Синяки на теле появляутся от любого нажима;
- ухудшается зрение;
- Изменение структуры слизистых половых органов и рта;
- слабость.
Симптомы авитаминоза D
- разрушение зубов;
- ломкость костей;
- у детей развивается рахит;
- сильная потливость;
- нарушено формирование костей, медленно растут зубы;
- ребенок не активен и слаб;
- «солнечный голод» особенно опасен тяжелыми последствиями (рак, сахарный диабет, артериальная гипертензия).
Недостаточное количество витамина E
- нарушения функционирования половой сферы;
- жировое перерождение клеток печени.
Признак недостатка РР
- краснота кожного покрова на руках, лице;
- кожа теряет гладкость;
- возникновение сухости во рту;
- отвращение к еде;
- нарушения стула, рвота;
- непроизвольные сокращения мускулатуры в запущенных случаях.
Профилактика авитаминоза
Лучший способ обезопасить себя от возникновения витаминной недостаточности - правильное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Рекомендуется разнообразить свой рацион продуктами, обогащенными витаминами, жирами, белками, минеральными веществами и аминокислотами.
Необходимо отметить, что правильно составленное меню, особенно в запущенных случаях, не может восполнить всего недостатка. В такой ситуации необходим прием синтетических или поливитаминов, но для назначения препарата желательно обратиться к врачу. Кроме того, поможет избежать аллергии и других осложнений точное соблюдение дозировок и рекомендаций.
Всего существует четыре группы, объединяющие основные причины:
- алиментарная недостаточность (недостаток витаминов в пище, по причинам его разрушения при кулинарной обработке или неправильном и длительном хранении; а также под действием авитаминных факторов);
- нарушение кишечной микрофлоры (неусвояемость полезных веществ организмом);
- повышенная потребность, в связи с беременностью, периодом лактации, в детском возрасте, при заболевании).
Следите за своим здоровьем. Используйте только "диеты оптимизма", обеспечивающие организм всеми необходимыми полезными веществами, занимайтесь спортом. Болезни обойдут стороной, если существовать в гармонии и балансе.
comments powered by HyperComments