Авитаминоз

Рейтинг:
  • Текущий 1.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(Рейтинг: 1.0, всего 4 голосов )

3203

Главной причиной авитаминоза является неполноценное питание, и отсутствие в рационе витаминов на протяжении длительного времени. Из-за витаминной недостаточности и возникает патологическое состояние, которое встречается при длительных диетах и голодании.

По стадиям развития заболевания разделяют три вида:

  • авитаминоз - полное отсутствие витамина/ов (полиавитаминоз);
  • гиповитаминоз - пониженное содержание;
  • субнормальное обеспечение - потенциально опасная начальная форма дефицита полезных веществ.  

При авитаминозе, как последней стадии витаминной недостаточности, симптомы выражаются ярко, но различаются в зависимости от дефицитного витамина.

авитаминоз и нехватка группы витаминов

Признаки авитаминоза

К сожалению, вероятность появления этого недуга высока не только у детей. Как результат плохой экологии и нарушений технологий переработки и выращивания, продукты питания содержат все меньше витаминов.

Самыми главными признаками считаются раздражительность, вялость, тяжелое вставание по утрам, отсутствие концентрации, частые простуды.

Часты такие проявления авитаминоза на коже как:

  • сухость и шелушение эпидермиса;
  • угревая сыпь;
  • воспаление и отечность кожных покровов;
  • пигментные пятна;
  • выпадение волос и изменение их структуры;
  • микроэлементы цинк и биотин, антиоксиданты. витамины групп В, С, Е способны не только оградить от неприятных проявлений недуга, но сделают кожу эластичнее, глаже, предотвратить появление морщин. В2 и В12 активно снимают покраснения, отечность, создают преграду воспалительным процессам.

Авитаминоз витамина А

  • кожа становится сухой;
  • появляется шелушение, нарывы;
  • воспаляются волосяные луковицы;
  • сухость слизистой оболочки глаза;
  • снижается иммунитет.

Недостаток витамина B

  • бессонница;
  • перепады настроения;
  • снижение аппетита, нарушение пищеварения;
  • воспаления слизистых рта;
  • появление "заедов" в уголках рта;
  • утомляемость;
  • головные боли.

Нехватка аскорбиновой кислоты

  • кровоточивость десен;
  • Синяки на теле появляутся от любого нажима;
  • ухудшается зрение;
  • Изменение структуры слизистых половых органов и рта;
  • слабость.

Симптомы авитаминоза D

  • разрушение зубов;
  • ломкость костей;
  • у детей развивается рахит;
  • сильная потливость;
  • нарушено формирование костей, медленно растут зубы;
  • ребенок не активен и слаб;
  • «солнечный голод» особенно опасен тяжелыми последствиями (рак, сахарный диабет, артериальная гипертензия).

Недостаточное количество витамина E

  • нарушения функционирования половой сферы;
  • жировое перерождение клеток печени.

Признак недостатка РР

  • краснота кожного покрова на руках, лице;
  • кожа теряет гладкость;
  • возникновение сухости во рту;
  • отвращение к еде;
  • нарушения стула, рвота;
  • непроизвольные сокращения мускулатуры в запущенных случаях.

Профилактика авитаминоза

Лучший способ обезопасить себя от возникновения витаминной недостаточности - правильное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Рекомендуется разнообразить свой рацион продуктами, обогащенными витаминами, жирами, белками, минеральными веществами и аминокислотами.

Как побороться с авитаминозом

Необходимо отметить, что правильно составленное меню, особенно в запущенных случаях, не может восполнить всего недостатка. В такой ситуации необходим прием синтетических или поливитаминов, но для назначения препарата желательно обратиться к врачу. Кроме того, поможет избежать аллергии и других осложнений точное соблюдение дозировок и рекомендаций.

Всего существует четыре группы, объединяющие основные причины:

  • алиментарная недостаточность (недостаток витаминов в пище, по причинам его разрушения при кулинарной обработке или неправильном и длительном хранении; а также под действием авитаминных факторов);
  • нарушение кишечной микрофлоры (неусвояемость полезных веществ организмом);
  • повышенная потребность, в связи с беременностью, периодом лактации, в детском возрасте, при заболевании).

Следите за своим здоровьем. Используйте только "диеты оптимизма", обеспечивающие организм всеми необходимыми полезными веществами, занимайтесь спортом. Болезни обойдут стороной, если существовать в гармонии и балансе.   


comments powered by HyperComments
Назад к списку публикаций