2 триместр беременности

14 неделя – это время, когда начинается 2 триместр беременности. Для будущей мамы он самый спокойный и приятный из всех. Поскольку животик еще не очень большой, то можно позволить себе все прелести жизни – много гулять, заниматься спортом, посещать интересные места.

В этот период в вашем организме будет происходить много изменений, поэтому нужно не забывать про правильное питание во втором триместре беременности. К вам уже вернулся аппетит, перестало тошнить по утрам, а малыш активно растет и развивается. Это значит, что нужно употреблять как можно больше витаминов и других полезных веществ.

Особых ограничений в этот период нет. Стоит только придерживаться некоторых правил:

• Не кушайте много соленых, копченых и маринованных продуктов. Не употребляйте кофе, пейте меньше чая.
• Кушайте побольше овощей, фруктов, зелени. Пейте свежевыжатые соки.
• Для профилактики анемии кушайте говяжью печень, гречку, яблоки, пейте томатный сок.
• Чтобы не сильно поправляться, и не вызвать повышенный сахар, ограничьте себя в сладких и мучных продуктах.

Не нужно ограничивать и физические упражнения во 2 триместре. Спорт в этот период принесет вам много положительных эмоций и укрепит здоровье. Именно сейчас можно позволить себе интенсивные тренировки под наблюдением тренера. Ведь самое главное – это не переусердствовать. Это должны быть спокойные и «комфортные» виды спорта, которые можно выбирать только после консультации врача.

Выбирайте следующие:

• Пилатес или йога для беременных.
• Силовые тренировки с весом не более 2 кг в одну руку.
• Аэробные нагрузки. Это могут быть ходьба, занятия в бассейне или на велотренажере.
• Танцы, к которым относятся спокойные виды: беллиданс, латина без каблуков, бальные танцы.

Не стоит отказываться от секса. Именно сейчас врачи не только не запрещают его, но и наоборот, рекомендуют. Выбирайте удобные позы во втором триместре, и смело занимайтесь любовью.

Бывает, несмотря на все соблюдения правил, может случиться так, что вы заболеете. Но, даже ОРВИ при беременности 2 триместр, еще не повод паниковать. Конечно, необходимо обязательно обратиться к врачу, который назначит вам специальные препараты.

Беременным можно пить парацетамол и любые его вариации для того, чтобы снизить температуру.

А вот антибиотики во втором триместре должен назначать исключительно врач. Он выберет те, которые не навредят ребенку. В любом случае, нужно помнить, что антибиотики не смогут помочь беременной при таких заболеваниях:

• При гриппе и ОРВИ.
• Повышенной температуре.
• Воспалительных процессах.
• При любых видах кашля.
• Расстройстве кишечника.

Можно использовать гриппоферон, но вряд ли он принесет желанный эффект. Вместо этих капель лучше делать промывание носа солевым раствором или обычной водой.

Но, конечно же, лучшей профилактикой против любых болезней будет отсутствие контакта с больными людьми, и прогулки на свежем воздухе.

1 триместр беременности - сроки, что происходит с организмом

3 триместр беременности - упражнения, питание мамы, сроки