Фитнес мотивация

Последовательное и методичное совершенствование своего тела – это тяжелая работа со своими обязательствами, расписанием, ежедневным планированием физических упражнений и диет, только строго исполняя и придерживаясь которых можно добиться желаемых результатов относительно совершенствования нашей фигуры.

Однажды, собравшись с силами, мы отправляемся в фитнес клуб страстно желая добиться скорых результатов. Но, как правило, нашего воодушевленного настроя хватает на несколько первых занятий. Что же делать дальше? Как заставиться себя продолжать занятия?

Следуйте следующим простым правилам:

1. Найдите значительный повод для занятий. Чтобы быть успешным в любом деле, необходима веская для этого причина. И физические занятия не исключение. Что может заставить вас встать рано утром и отправится в спортзал? Многие скажут «желание похудеть» или «быть здоровым». Это не плохие цели, но недостаточные причины для длительной и упорной работы. Вы должны копнуть глубже. Зачем вы хотите похудеть? Что для Вас еще важнее? Чего вы хотите достичь? Именно регулярные занятия помогут Вам добиться желаемого!

2. Возьмите на себя обязательства. После того как вы нашли вескую причину, время давать обязательства. Обязательства – это возможность вынести все сложности и продолжать добиваться поставленной цели, даже когда пропадет первоначальный позитивный настрой на занятия. Вы готовы взять на себя обязательства продолжить занятия, по составленному плану не смотря ни на что?

3. Ставьте измеримые и реалистичные цели. Если Ваша единственная цель сбросить 10 кг, то пройдет не мало времени, пока вы ее добьетесь. Чем больше времени Вы будете затрачивать на достижение цели, тем труднее Вам будет себя мотивировать на занятия. Ставя более мелкие измеримые цели и достигая их, Вы будете ежедневно получать удовольствие от занятий.

4. Запишитесь в хороший фитнес-клуб. Не подвальню качалку, а именно клуб с большим светлым залом, профессиональными тренажерами и квалифицированным тренерским составом (например эта сеть, если вы из Москвы). Под контролем профессионалов Вы добьетесь прогресса на порядок быстрее.

4. Отслеживайте свои успехи. Заведите дневник и записывайте в него, поставленные перед собой цели (реальные) и ведите учет ваших достижений. Собственный успех и прогресс даже небольшой – это отличная мотивация для дальнейшей работы и движения к основной цели.

5. Найдите поддержку! 95% людей бросают занятия спортом из-за отсутствия поддержки. Необходим кто-то, кто будет Вас поддерживать в Ваших стремлениях и помогать преодолевать возникшие трудности. Это может быть близкий человек, друг, с которым вы вместе ходите на занятия или тот же тренер.

6. Не сдавайтесь! Если вы не выдержали и пропустили занятие. Не расстраивайтесь. Еще не все потеряно. Иногда можно дать себе выходной. А завтра с новыми силами за новыми достижениями в спортзал!

Фитнес – это не просто преодоление дистанции, это своеобразное путешествие, во время которого вы наберетесь жизненного опыта и глубже познаете самого себя. Всегда держите в голове текущие цели и получайте удовольствие от движения к главной завершающей цели.

comments powered by HyperComments