Капуста при грудном вскармливании

Каждая разновидность капусты, при условии того, что выращивалась она без использования вредных препаратов, имеет в своем составе большое количество веществ, способных оказать благоприятное воздействие на человеческий организм. Так, брокколи содержит много белка и витамина А, в белокочанной капусте присутствует витамин С и фолиевая кислота, а брюссельская и цветная капуста отличаются прекрасными диетическими свойствами.

Как вводить капусту в рацион при грудном вскармливании?

Вероятность того, что у ребенка возникнет аллергическая реакция на капусту, минимальна, но и этот шанс нужно брать во внимание. Как и любой новый продукт, вводить этот овощ в рацион следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией вашего ребенка и его стулом. Именно это сможет правильно подсказать, допустимо ли кормящей маме употреблять капусту или нет. Запор, понос или сыпь на теле смогут предупредить о возможной пищевой непереносимости, а может и аллергической реакции. Если это так, то об употреблении капусты лучше забыть на ближайшие 6 месяцев.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Через 2-3 недели после родов следует попробовать сделать суп из цветной капусты.

За счет низкого содержания клетчатки продукт хорошо усваивается. Также можно запечь в духовке отдельные соцветья, а вот жарить этот продукт недопустимо. При этом вводить данный продукт, так же как и все остальные необходимо очень аккуратно, по немного и желательно в первой половине дня.

Белокочанная капуста при ГВ

Тушеную и свежую белокочанную капусту при грудном вскармливании необходимо употреблять с особой осторожностью, так как именно она является причиной возникновения метеоризма.

Для приготовления салатов в таком случае лучше всего использовать пекинскую капусту. При этом сочные листья капусты, которые отбивают до возникновения сока, позволяют значительно облегчить неприятное ощущение распирания в груди во время прихода молока в большом объеме, а также снятия воспалительного процесса, возникающего при плохом опорожнении груди малышом.

Квашеная капуста при грудном вскармливании

Основное ограничение идет при употреблении при грудном вскармливании квашеной капусты. Это связано с большим содержанием в ней соли и кислоты, а также необходимостью использования приправ для закваски. Это вкусное блюдо лучше всего отложить до завершения кормления малыша грудью.

Морская капуста при ГВ

Невзирая на такое название, морская капуста не является овощем – это водоросль. Она невероятно полезна для тех кормящих женщин, чьи дети имеют нехватку фосфора и железа. Также весьма кстати придутся такие микроэлементы и для самой родившей женщины, так как они способствуют поддержанию здоровья.

 

Как и во всех морепродуктах в ламинариях много йода. Так как избыток йода также опасен для здоровья, как и его нехватка, то маме, кормящей малыша грудью, рекомендуется, есть не более 150 грамм этого продукта три раза за неделю.

comments powered by HyperComments