Семечки при грудном вскармливании

Семечки – это продукт, который любят многие. Причем они вкусные в любом виде – жареные, сырые, с тыквы или подсолнуха. Небольшое их количество прекрасно подойдет для перекуса в дороге, ведь пакетик с ними так удобно брать с собой. Семечки нельзя назвать сильным аллергеном, но в некоторых случаях они все же способны вызвать аллергию. Но можно ли есть семечки при грудном вскармливании? Давайте разбираться вместе.

Семечки при кормлении грудью – вред или польза?

Любой кормящей маме будет приятно узнать, что этот продукт способствует лактации. Достаточно съесть около 40 грамм этого продукта, чтобы поддерживать на достаточном уровне выработку молока. Но в это же время нужно помнить, что они тяжелые для переваривания, и не следует есть их с фанатизмом. Большое количество такого продукта может стать причиной дисбаланса в работе желудочно-кишечного тракта, не только у женщины, но и ее малыша. От них у ребенка могут возникнуть газики и колики.

Тыквенные семечки при кормлении грудью

При грудном вскармливании тыквенные семечки действуют на организм мягче, они способны быстрей насытить его, поэтому родившей женщине лучше отдать предпочтение в их сторону. Они содержат много жирных кислот, которые являются настоящим бальзамом для кожи – помогают поддержать упругость коллагену, замедляют возникновение морщин и непосредственно старение.

Кроме того, они способствуют в борьбе с «плохим» холестерином, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, печени и остальных органов. Их польза незаменима, микроэлементы и витамины способствуют быстрому восстановлению женщины после родов. Но если семечки обжарить, то они теряют все свои полезные свойства. Практически все витамины (около 90%) разрушаются, поэтому чтобы получить пользу, употреблять их следует только в сыром (высушенном) виде.

Жареные семечки при кормлении грудью

В жареных семечках собирается большое количество канцерогенов, становясь тем самым вредным продуктом. Поэтому рекомендовать такой продукт категорически нельзя. Если вы приобретаете семечки на развес, то принеся их домой, продукт следует тщательно промыть. Все дело в том, что подсолнухи на полях могут обрабатывать нитратами, чтобы убить вредителей и усилить рост растения. И если вы не желаете, чтобы они оказались в вашем и ребенка организме и причинили вред, то промойте их пару раз перед употреблением.

При всей пользе продукта, он содержит много калорий. Поэтому родившей женщине не рекомендуется  съедать более 100 грамм этого продукта в день. Такое же правило касается и семечек из тыквы, их суточная норма составляет от 80 до 100 грамм.

При кормлении грудью семечки способны оказать прекрасное оздоровляющее воздействие на весь организм в целом, так как это очень полезный продукт. Единственное что нужно делать, так это следовать приведенным выше рекомендациям, тогда от щелканья семечек вы сможете получить исключительно удовольствие и пользу.

comments powered by HyperComments