Аскорбиновая кислота детям

Аскорбиновая кислота представляет собой очень сильный антиоксидант, он необходим для защиты углеводов, жиров, белков (см. статью "Суточная норма белков жиров и углеводов") и остальных компонентов от их разрушения с помощью свободных радикалов. Даже в маленьких объемах, витамин С способен усиливать иммунную систему, увеличивать эластичность судов, а также увеличивает стойкость дыхательных путей к разных заболеваниям.

Аскорбиновая кислота детям особенно полезна, ведь их организм быстро растет – она влияет на работу эндокринной и нервной системы, выводит из организма вредные вещества, а также помогает усваивать железо. Нехватка в детском организме витамина С проявляется следующим образом:

• снижение общего иммунитета (ребенок очень часто может болеть различными инфекционными заболеваниями);
• кровоточивость десен;
• утомляемость.

Однако при этом крайне важно не допускать передозировки аскорбиновой кислоты, особенно детям. Ее избыток способен негативно отразиться на работе печени и поджелудочной железы.

Аскорбиновая кислота для детей особенно полезна в период активного роста. Подростки и школьники довольно часто страдают от простудных заболеваний, поэтому их рацион обязательно должен включать в себя продукты, содержащие в себе большое количество витамина С. При этом необходимо знать, что данный элемент является крайне нестойким. При длительном хранении фрукты очень быстро теряют содержащийся в них витамин С. Поэтому детям рекомендуется давать только свежие овощи и фрукты. Также аскорбиновая кислота содержится в специальных таблетках и драже, но будьте внимательны, чтобы не допустить ее передозировку. Перед тем, как начать давать ребенку витамин С рекомендуется пройти консультацию у педиатра.

comments powered by HyperComments