Послеродовая диета при грудном вскармливании

Во время беременности большинство будущих мам попросту позволяют себе расслабиться и потакают всем прихотям своего организма. Но вот любимый ребенок, находясь на ваших руках, требует только самого лучшего, а именно грудного молока, содержащего в себе лишь самые полезные составляющие.

Послеродовая диета при грудном вскармливании преследует несколько целей, а именно:

• обеспечить здоровый рацион матери, значит, и ее ребенку. На самом деле, тут идет речь о здоровом питании, которое в идеале, должно представлять себе не послеродовую диету, а образ жизни. Если же говорить о каких-то конкретных продуктах, то в первую очередь необходимо упомянуть те, что содержат большое количество кальция – сейчас он как никогда необходим;
• послеродовая диета также должна сводить к минимуму образование у ребенка газов. Особенно такая проблема мучает младенцев до трех месяцев. Вашей главной задачей является исключить продукты, способствующие метеоризму, к ним относится черный хлеб, бобовые, все продукты брожения, сырые овощи и капуста;
• снизить вероятность развития аллергической реакции. Гипераллергенная диета во время грудного вскармливания подразумевает исключение из рациона тех продуктов, которые чаще всего вызывают аллергию у ребенка: шоколад, ягоды, цитрусовые и т.д. Впрочем, не стоит полностью от них отказываться, ведь вместе с молоком вы «знакомите» своего ребенка с рационом, который у него будет в ближайшее время. Однако в любом случае необходимо внимательно следить за реакцией новорожденного на любые потенциальные аллергены. Также необходимо крайне осторожно относиться к новым продуктам, а также тем, которые у вас или отца ребенка вызывали аллергию.

В идеале, послеродовая диета для кормящих мам должна приносить вам максимум пользы: для хорошего самочувствия, поддержке энергии и повышения питательности вашего молока. Прием пищи необходимо разбивать на 3-5 раз, а не на 1-2, при этом в перерывах между едой необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Правда на практике, к сожалению, удается это далеко не всегда.

Послеродовая диета для похудения

Итак, вы решили избавиться от лишних килограмм, накопившихся в вашем организме за период беременности. Большинство мам пытаются найти более ли менее безопасный вариант, ведь они продолжают кормить ребенка грудью, выбирая, к примеру, гречневую диету.

Однако хотим вас разочаровать: нельзя урезать свой рацион и питаться определенным видом продукта, если вы кормите грудью. И дело не только в том, что так вы обедняете свое молоко. Ребенок тем или иным образом получает максимально возможное количество необходимых для него веществ. Однако если они не будут поступать в его организм вместе с продуктами питания, то ребенок будет брать их из вашего организма. При этом необходимо понимать, что диетического продукта, который смог бы снабдить ребенка всем необходимым ему комплексом витаминов, просто нет.

Следует брать во внимание и тот факт, что прикармливать грудничка вы станете продуктами из вашей тарелки, так как дети, как правило, наивысший интерес проявляют к тому, что кушает их мама. Поэтому садиться на диету более рационально после того, как вы перестанете кормить грудью. Когда питание ребенка не ограничено вашим рационом, вы можете подобрать любую эффективную диету. Главное, чтобы такая диета смогла дать вам необходимый запас минералов и витаминов для энергии – с ребенком в доме она вам пригодится еще долго.

Календарь развития ребенка по месяцам
Судороги у новорожденного - что делать?

comments powered by HyperComments