Жир на животе после родов

Рейтинг:
  • Текущий 1.29/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(Рейтинг: 1.3, всего 7 голосов )

1826

Жир на животе после родов в большей степени откладывается вследствие растянутости мышц. Для того чтобы справиться с этой проблемой рекомендуется привести мышцы брюшного пресса в тонус. Предлагаем 4 наиболее эффективных упражнения:

  • работа ногами, не двигая туловищем – опускание и поднимание, выпрямление и сгибание, круговые и перекрестные движения и т.д. Данные упражнения направлены на укрепление нижнего отдела брюшного пресса;
  • работа туловища, при этом ноги остаются неподвижными – опускание, поднимание и повороты туловища. Такое упражнение направлено на укрепление верхнего отдела мышц брюшного пресса;
  • одновременная работа ногами и туловищем – как правило, в движении включаются почти все мышцы брюшного пресса;
  • перекрестная работа ногами и туловищем. При этом нагрузку получают косые мышцы, образующие мышечные боковые стенки брюшной полости.

жир после родов


comments powered by HyperComments
Назад к списку публикаций