Восстановление груди после родов

Для восстановления фигуры после родов нужно проводить сразу по всем фронтам:

• Нормализация веса
• Восстановление груди после родов
• Восстановление живота.

За время беременности будущая мамочка быстро набирает вес. У кого-то все лишние килограммы уходят сразу после родов, однако у большинства молодых мамочек все лишнее исчезать не собирается, да еще и могут прибавиться килограммы за время лактации. Поэтому нужно следить за своим рационом, питаться дробно (5-6 раз в день маленькими порциями), меньше употреблять мучного, сладкого, жирного, острого, спиртного и т.д. А вот витаминов и жидкостей нужно употреблять больше.

Как восстановить грудь после родов?

Далее в статье перечислим несколько основных факторов, которые и помогут вернуть объем и упругость груди после родов и последующего грудного вскармливания.

• Прежде всего, советуем кормить своего малыша до 1,5-2 лет. В данный период будет проходить стадия инволюции лактации, т.е. когда будут преобразовываться из железистых тканей в жировые, при этом грудь будет принимать состояние «добеременное»;
• Также нужно принимать любые контрастные водные процедуры, которые способствуют улучшению кровоснабжения;
• Регулярно делать упражнения для восстановления груди;
• Делать специальные массажи для груди;
• Ухаживать за кожей при помощи различных синтетических или же натуральных косметически средств.

Как восстановить живот после родов?

Следует помнить, что заниматься животиком необходимо сразу после родов, причем в буквальном смысле. Нужно использовать послеродовой бандаж. И вопреки распространенному мнению его нужно использовать всем родившим мамочкам, а не только тем, что прошел кесарево сечение.

Такой бандаж нужен для того, чтобы кожа не провисала, при этом мышцы были всегда зафиксированы в правильном положении. Поэтому бандаж должен полностью соответствовать всем вашим размерам, которые были до беременности, но при условии, что общая прибавка веса за время беременности не более 12кг. Если же за период вынашивания малыша вы набрали больше 12кг, то бандаж следует приобретать на 1-2размера больше.

Надевать бандаж следует только лежа, и носить его можно не более 10 часов в день, и обязательно снимать на ночь. Бандаж послеродовой носить можно до 2-х месяцев после появления вашего ребеночка на свет.

В первые дни после родоразрешения лучше надевать бандаж, выполненный в виде пояса, поскольку бандаж с трусиками будет слишком сильно прижимать прокладку к телу, что затруднит отхождение лохий.

Средства косметические для восстановления фигуры сразу после родов

Сегодня на рынке представлено огромное количество различных средств от любой косметической проблемы. Но не нужно забывать, что, ни один крем или, же гель не сможет помочь без физических упражнений.

Подобные косметические средства помогают только лишь немного сгладить рельеф кожи, а также чуть-чуть подтянуть, придавая тонус и свеженький вид. А вот вместе с физическими упражнениями можно получить восхитительное тело.

comments powered by HyperComments