ГлавнаяМатеринствоВосстановление после родов5 шагов для похудения после кесарева

5 шагов для похудения после кесарева

Рейтинг:
  • Текущий 2.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(Рейтинг: 2.0, всего 6 голосов )

422

Многим женщинам интересно, как после кесарева быстро похудеть? Мы предлагаем пять простых правил, следуя которым вы достигнете положительного результата.

 быстро похудеть после кесарева

  1. Кормить кроху грудью по требованию. Гормон окситоцин, который возникает в результате регулярного кормления, позволит матке сокращаться быстрее. Таким образом, в размере станет уменьшаться и живот. Первое время ребенок будет просить грудь каждый час, в дальнейшем количество прикладываний к груди немного уменьшится, но необходимо понимать, что перерывы более трех часов способны негативно отразиться на выработке молока;
  2. Соблюдайте диету кормящих мам. Когда из рациона женщины убираются копченые, жареные, мучные и сладкие продукты, мама начинает постепенно терять лишние килограммы, которые были ею набраны за период беременности. Такая диета также очень полезна для ребенка: ему не придется сталкиваться с аллергической реакцией и терпеть колики. Ежедневно обязательно нужно употреблять овощи: если малыш на них плохо реагирует, просто отварите их или приготовьте в пароварке. Старайтесь в еду добавлять как можно меньше соли и других приправ. Не стоит есть за двоих, большими порциями: это излишеств абсолютно ненужное;
  3. Всевозможные подтягивающие крема и гели хоть и не способны дать мгновенного эффекта, но способствуют повышению уровня влаги и плотность тканей в коже живота и бедер. Это станет прекрасной базой для будущих физических нагрузок;
  4. Приучите себя спать на животе: даже ночью в такой позе происходит работа брюшных мышц;
  5. Купите «кенгуру»: когда ребенок прибывает за спиной у мамы, снижается нагрузка на позвоночник, а мышцы живота начинают наоборот работать. Начинать его использовать можно, когда кроха начнет сидеть.

Когда делается плановое кесарево сечение?


comments powered by HyperComments
Назад к списку публикаций