5 шагов для похудения после кесарева
Рейтинг:
1820
Многим женщинам интересно, как после кесарева быстро похудеть? Мы предлагаем пять простых правил, следуя которым вы достигнете положительного результата.
- Кормить кроху грудью по требованию. Гормон окситоцин, который возникает в результате регулярного кормления, позволит матке сокращаться быстрее. Таким образом, в размере станет уменьшаться и живот. Первое время ребенок будет просить грудь каждый час, в дальнейшем количество прикладываний к груди немного уменьшится, но необходимо понимать, что перерывы более трех часов способны негативно отразиться на выработке молока;
- Соблюдайте диету кормящих мам. Когда из рациона женщины убираются копченые, жареные, мучные и сладкие продукты, мама начинает постепенно терять лишние килограммы, которые были ею набраны за период беременности. Такая диета также очень полезна для ребенка: ему не придется сталкиваться с аллергической реакцией и терпеть колики. Ежедневно обязательно нужно употреблять овощи: если малыш на них плохо реагирует, просто отварите их или приготовьте в пароварке. Старайтесь в еду добавлять как можно меньше соли и других приправ. Не стоит есть за двоих, большими порциями: это излишеств абсолютно ненужное;
- Всевозможные подтягивающие крема и гели хоть и не способны дать мгновенного эффекта, но способствуют повышению уровня влаги и плотность тканей в коже живота и бедер. Это станет прекрасной базой для будущих физических нагрузок;
- Приучите себя спать на животе: даже ночью в такой позе происходит работа брюшных мышц;
- Купите «кенгуру»: когда ребенок прибывает за спиной у мамы, снижается нагрузка на позвоночник, а мышцы живота начинают наоборот работать. Начинать его использовать можно, когда кроха начнет сидеть.
Когда делается плановое кесарево сечение?
comments powered by HyperComments