Сколько выпить жидкости при беременности
Главной составляющей каждого живого существа является вода. Всем известно, что жидкость занимает больше 50 процентов всего организма. От воды в тканях, органах зависит вся активность жизненных процессов. Понятно, что при беременности количество необходимой воды значительно увеличивается, поскольку организм беременной женщины чувствует двойную ответственность, готовясь к дефициту воды, при этом запасая ее впрок.
Во второй половине беременности начинает особенно увеличиваться запас жидкости, что объясняется несколькими причинами:
- Активный рост будущего малыша, который также нуждается в воде;
- Увеличение количества крови в теле будущей мамы;
- Значительное увеличение объема околоплодных вод;
- Приближается момент родов, то есть процесса, при котором теряется огромное количество жидкости – это и потеря крови, и потеря околоплодных вод, и сильное увеличение частоты дыхания и потоотделения.
После 20-ти недель в почках и эндокринной системы беременной женщины происходит постепенная переориентация на процесс запаса в теле натриевых солей, которые препятствуют потере жидкости, и самой жизненно важной жидкости – воды.
Сколько жидкости пить в 1 половине беременности?
В 1 половине беременности происходит усиленный процесс потребления жидкости, поскольку, выпивая более 2 литров воды, будущая мама значительно легче переносит токсикоз. К тому же употребление нужного количества жидкости при беременности помогает восполнять жидкостный дефицит, который может повлиять на самочувствие будущей мамочки. Нужное количество жидкости в материнском организме значительно улучшает обмен веществ, при этом стимулируется работа всего кишечного тракта, что способствует быстрому усвоению всех лекарственных средств, например, витаминов и других минеральных веществ. Кроме того жидкость нужна и для спокойного сна будущей мамочки.
Нормы потребления жидкости в день во 2 половине беременности
Уже после 20-ти недель беременности и до появления малыша на свет продолжается водно-солевой режим. Учитывая все физиологические особенности будущей мамочки, необходимо снизить потребление соли, поскольку соль задерживает жидкость, как в органах, так и в тканях, при этом вызывая сильнейшую жажду. Результаты могут быть достаточно плачевными: появятся отеки, а состояние беременной женщины становится практически критичным. Поэтому все специалисты рекомендуют беременным снизить или же вообще исключить прием поваренной соли.
Ограничение в соли позволяет будущей маме уменьшить потребление жидкости. Помните: на поздних сроках следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, а не пить литрами воду. Также стоит забыть и о потреблении сока. Запомните, один фрукт или же овощ утоляет желание выпить воды, при этом добавляя клетчатки, углеводов и витаминов. А следствием, данного предпочтения станет приподнятое настроение, а также бодрость во всем организме.
Сколько жидкости пить при беременности женщине с почечными заболеваниями?
Любые заболевания почек, мочекаменная болезнь, пиелонефрит – все эти недуги свидетельствуют о том, что не стоит ограничивать себя в употреблении жидкости. Обильное употребление жидкости будет препятствовать застаиванию мочи, способствуя постоянному ее «движению». Беременной женщине с такими заболеваниями нужно, как можно серьезнее отнестись к уменьшению употребления соли. Следует пить немного подкисленную воду с полезным содержанием мочегонных и противовоспалительных средств. Например, можно пить морсы из брусники и клюквы, а также отвары из смородины и брусники. Однако про сильные мочегонные средства во время беременности лучше забыть.
comments powered by HyperComments