Запоры при беременности

Запоры при беременности возникнуть могут даже на раннем сроке вынашивания ребеночка, а продолжаться до самых родов. Сегодня проблема запоров – это одна из наиболее распространенных проблем будущих мамочек.

Причины запоров во время беременности

• Изменяющийся гормональный фон. Из-за значительного увеличения количества  прогестерона в организме беременной женщины, расслабляющего связки, смягчающего ткани матки, что замедляет сокращения, которые так необходимы при переносе пищи по пищеводу.  
• Физиологические факторы. Из-за растущей матки оказывается давление на кишечник, а это значительно замедляет процесс переваривания пищи, что и  приводит к запорам.
• Диета. Нехватка жидкости и клетчатки – это еще один довольно распространенный фактор, который оказывает влияние на появление запоров. Также на появление данной проблемы может повлиять злоупотребление жирной пищи с большим содержанием углеводов.
• Различные добавки. Из-за того, что беременным женщинам обычно приходится пить различные витамины, содержащие кальций и железо, излишек которых оказывает негативное влияние на всю пищеварительную систему.
• Психологические факторы. Депрессия, стресс, сильная раздражительность также могут замедлять пищеварение, что и приводит к запорам. 

Симптомы запоров на поздних сроках беременности

Самыми распространенными симптомами принято считать: твердый стул, вздутие, изжога, быстрое утомление, болевые ощущения внизу живота, а также затруднение при испражнении.

Лечение запоров

Запор при беременности - что делать? Принимать слабительные без рекомендаций специалиста не стоит, но и не нужно забывать, что данная проблема является достаточно серьезной. Помните, любые слабительные беременной женщине нужно с осторожностью, т.к. работа пищеварительной системы может стать зависимой от приема данных препаратов, что приводит обычно к проблемам с запорами уже после родов. Во многих случаях при проблеме с запорами в период вынашивания малыша, врачами рекомендуется внести некоторые изменения в свой стиль жизни. Сделать это необходимо, поскольку может понадобиться минимизировать прием медикаментозных средств.

Прежде всего, стоит внести определенные изменения в ежедневный рацион.  Нужно увеличить употребление клетчатки, т.е. необходимо добавить больше фруктов, каш и овощей, чернослива, фиников и инжира. К нестандартным источникам клетчатки относятся лук и соевые бобы. Также будущим мамочкам, страдающим запорами, стоит употреблять в пищу цельнозерновые продукты. Потребление продуктов, которые содержат прибиотики, также позволит разрешить проблему запоров, т.к.  данные бактерии размягчают стул, помогая вывести токсины из организма беременной женщины.

Кроме того будущим мамочкам нужно употреблять достаточное количество жидкости. Идеальным объемом жидкостей, который нужно выпивать каждой беременной, является 3-4литра. Это также поможет избежать запоров.

Также специалисты рекомендуют избегать приема кофе, чая, диуретиков, таких как кола.

К средствам от запора при беременности также можно отнести и различные физические нагрузки. Чтобы избавиться от данного неприятного заболевания во время беременности стоит заниматься йогой, плаванием и почаще ходить пешком. Благодаря регулярным физическим нагрузкам увеличивается уровень энергии, что нормализует пищеварение.

comments powered by HyperComments