5 причин заниматься дома на беговой дорожке

Кардиотренажеры вошли в моду в конце 1980-х годов, когда во всем западном мире набирала обороты так называемая «фитнес-революция». Массовое стремление городских жителей вести здоровый образ жизни и постоянная нехватка времени на полноценные спортивные занятия привели к разработке ряда механизмов, которые дали людям возможность тренироваться дома.

Одними из первых механизмов такого рода стали беговые дорожки. Изначально они разрабатывались, как средство для реабилитации людей, перенесших тяжелые травмы ног и позвоночника, или переживших инсульт. Увидев огромный потенциал этого устройства, а также его эффективность в деле восстановления некоторых функций организма, разработчики спортивного оборудования усовершенствовали тренажер, сделали его более компактным, и приспособили для работы в домашних условиях.

С тех пор это приспособление используется миллионами людей по всему миру, которые находят в его использовании массу преимуществ перед традиционным бегом на улице.

Ежедневные тренировки дома

Темп жизни современного человека столь стремителен, что иногда он не может позволить себе выделить время даже на завтрак или полноценный обед, не говоря уже о спортивных занятиях. Даже если существует огромное желание заниматься здоровым образом жизни и бегать по утрам, то на это просто не будет времени, ведь придется очень рано вставать, переодеваться, куда-то бежать, потом принимать душ, готовить завтракать и собираться на работу.

Беговой кардиотренажер является замечательной альтернативой обычному бегу и позволяет проводить занятия дома в любое удобное время. На нем можно пробежаться в комфортных для себя условиях, в перерывах между приготовлением завтрака и приемом душа, вечером после работы, либо в каждую свободную минуту при сидячем образе жизни.

Наличие такого спортивного средства позволяет вести здоровый образ жизни даже при малоподвижной работе, и экономить драгоценное время на походы в спортзал или пробежки по улице. Особенно это важно для людей, которые имеют проблемы с самодисциплиной. Они уже не смогут сказать себе: «на улице сегодня холодно, мокро, снежно – перенесу тренировки и останусь дома».

Индивидуальная программа

Очень сложно сжигать лишние калории или поддерживать спортивный режим, если работа отнимает все свободное время. Велотренажер позволяет избежать этой проблемы и соблюдать программы ежедневно. Если собственная спортивная программа предписывает пройти в день определенное количество шагов или сжечь в ходе бега какое-либо количество калорий, то спортивный снаряд будет всегда под рукой.

Еще одна особенность беговых тренажеров заключается в том, что большинство даже самых дешевых моделей оснащены приспособлениями для съема данных показателей пульса и сердцебиения, а также процессорами для их обработки. Некоторые устройства могут снимать эти показатели с фитнес-трекеров (пульсометров) и прочих современных гаджетов.

Данные о частоте сердцебиения позволяют в режиме реального времени наблюдать за эффективностью тренировок и корректировать их. Кроме того, дорожка сама может подбирать или рекомендовать программу бега в соответствии с показателями организма.

Мультизадачность

Современный тренажер – это настраиваемый спортивный снаряд с десятком программ, которые позволяют имитировать все виды бега и комбинировать их между собой. При необходимости пользователь может пройти несколько тысяч неспешных шагов, просто разговаривая по телефону или смотря телевизор. Либо пробежаться на среднюю дистанцию, чтобы взбодриться с утра и выполнить обязательную ежедневную тренировку. Также можно устроить себе настоящий многокилометровый марафон, который положительно скажется на легких и укрепит мышцы ног.

Более подробно о задачах беговых дорожек можно прочитать в интернет-магазине, где их продают, в описании каждой конкретной модели.

Комфорт

Приобретая это спортивное приспособление человек становится независимым от погодных условий. На улице может стоять 50-градусный летний зной, либо земля будет полностью усыпана снегом и градусник показывать 20-градусную температуру ниже ноля: все это не помешает владельцу устройства провести обязательные ежедневные тренировки.

Кроме того, не нужно одеваться или беспокоится о том, что интенсивная пробежка в холодную погоду приведет к простуде, ведь у себя дома можно бегать хоть в одном нижнем белье, а то и вовсе без него.

Особенности бега на тренажере

Главная особенность бега на тренажере заключается в том, что человек не вдыхает в себя вредные выхлопные газы, частицы не сгоревшего топлива, городскую пыль со строек и прочие вредные вещества. Уже давно установлено, что бег в условиях города может нанести непоправимый вред здоровью, именно поэтому дорожка является наиболее предпочтительным и безвредным вариантом.

comments powered by HyperComments