Судорога кистей рук
Чаще всего судорога кистей рук возникает у тех людей, которым приходится много времени работать за компьютером. Их руки находятся в одном и том же положении на протяжении длительного времени и совершают одни и те же движения, в результате чего они просто «немеют». Также можно отнести к причинам спазмов и судорог в руках следующие факторы:
- чувство страха, стрессовые состояния;
- плохое кровоснабжение верхних конечностей;
- переохлаждение;
- физические перегрузки при занятиях спортом, сопровождаемые растяжением мышц;
- алкогольное и пищевое отравление;
- нехватка в организме кальция.
Среди тех людей, которые наиболее часто подвержены судорогам в руках и ногах очень много тех, кто увлекается кофе. Чрезмерное потребление этого тонизирующего напитка способствует «вымыванию» из организма кальция, в результате чего сам организм всяческими силами подает сигнал о помощи, зачастую проявляющийся именно в виде спазмов.
Что предпринять при судорогах рук?
На самом деле справиться с судорогами в кистях рук достаточно просто, независимо от того, в какое время суток они возникли: во сне, ночью, днем либо в разгар рабочего дня. Что же предпринять в этом случае? Есть несколько простых, но эффективных способов:
- гимнастика – для этого осуществляйте активное шевеление пальцами, делайте сжатие и разжимание кулака в интенсивном режиме, также можно махать кистями в воздухе;
- массаж – попробуйте сделать самомассаж. В очень редких случаях судороги появляются одновременно в обеих руках, поэтому свободной кистью можно массировать и разминать другую – ту, что подвержена спазму.
Как видите, справиться с судорогами кистей рук довольно просто, для этого необходимо периодически делать массаж и гимнастику. Но для установления причины возникновения судорог рекомендуется посетить врача.
comments powered by HyperComments
Читайте также
