Совсем скоро наступит лето

Тёплые солнечные лучики уже во всю дают о себе знать, пригревая наши головы на улице. Мы все так ждём лета, а летом клянём жару за то, что невозможно находиться на улице и в транспорте, в душных помещениях и не проветриваемых кабинетах без кондиционеров, за то, что постоянно мучает жажда и так не хватает прохлады. Как же спасаться в знойные летние дни от жары? Суржик Эдуард предлагает несколько советов на эту тему.

1. Если у вас есть возможность взять кубики льда, берите их, заворачивайте в платок или тонкое полотенце, прикладывайте такой импровизированный компресс на те места на теле, в который чётко прощупывается пульсация. Например, компресс кладут под коленки, на сгибы локтевых суставов и т.д. Держать охлаждающий компресс минутку. Потом минутка перерыва и снова на минуту компресс. Температура крови снижается, а значит, происходит и охлаждение тела.

2. Употребление мёда и сала в жаркие дни не рекомендуется, так как эти продукты нагревают нас изнутри. Напротив, продукты с вяжущим вкусовым эффектом будут охлаждать нас. К таким относятся – смородина и крыжовник, хурма и слива, все зелёные белые овощи и фрукты. Будете есть жирную еду, да ещё и горячую, - поднимите температуру своего тела и станете сильно потеть.

3. У вас есть вентилятор, но нет кондиционера? Не беда. Налейте в пластиковые баклажки воду, заморозьте её в морозилке, поставьте бутылки перед вентилятором. Подсчитано, что четыре 2-хлитровые баклажки будет достаточно для того, чтобы охладить помещение площадью до 20-ти кв.м. Не переусердствуйте, максимальная разница уличной и комнатной температуры не должна превышать 12 градусов.

4. Если есть возможность, чаще опускайте руки под проточную воду. Можно также периодически опрыскивать себя флаконом термальной воды (если не боитесь за одежду и макияж). Виски и руки можно натирать смесью из воды и масла эвкалипта – при испарении смесь будет создавать охлаждающий эффект. Вместо эвкалипта можно использовать бергамот, мелису, грейпфрут.

5. Если мучает жажда, следует пить исключительно не сладкую жидкость. Более того, некоторые советуют даже добавлять в напиток соль, сок лимона или белое вино. Соль и сок лимона – по чайной ложке на пол литра воды. А вина берём аж стакан на тот же объём воды. Не злоупотребляйте таким винным напитком. Рискуете опьянеть, тем более в жаркий день. Кроме этого, бороться с жаждой будут также морсы, для приготовления которых берут кислые ягоды смородины, крыжовника или другие. Также помощником в жару всегда выступает зелёный не сладкий чай. Столовая минеральная вода – тоже приветствуется. Не пейте много кофе и алкоголя, - обезвоживание организма только усилится. А гранатовый и виноградный соки, полезные в иных случаях, в жаркий день будут усиленно сгущать кровь.

Суржик Эдуард Николаевич желает вам крепкого здоровья. Читайте мои советы.