Массаж в домашних условиях

Домашний массаж от целлюлита будет эффективным лишь в том случае, когда его проводят регулярно. Для всех желающих справиться с целлюлитом за минимальный курс массажа должен составлять 12 сеансов с промежутком через день, потом 3-4 дня перерыва и снова такой курс. Реже такой массаж можно делать только тем, у кого нет целлюлита, а они просто хотят поддержать свое тело в отличной форме.

Данные исследований

Согласно проведенным тестам, лучше всего проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях утром, перед принятием завтрака, при этом его продолжительность должна составлять не менее 30 минут. Если у вас целлюлит, массаж в домашних условиях необходимо делать утром, потому что в это время вы начинаете активно двигаться, что увеличит желаемый эффект. Массаж, сделанный в вечернее время, обязательно должен сопровождаться обертыванием, дабы воздействие на «апельсиновую корку» оказалось максимальным.

Не зависимо где проводится антицеллюлитный массаж, делать его нужно по специальной технологии. Данный вопрос не только качества, но и здоровья. В первую очередь необходимо распарить кожу, дома делать это можно с помощью ванны или душа, после чего нужно очистить кожу, нанести увлажняющий крем, масло, жидкий мед и приступать к массажу. В антицеллюлитном массаже одним из самых важных моментов являются сами массажные движения. Запомните некоторые наиболее важные моменты. Первое – нажим в таком массаже необходимо делать только по направлению часовой стрелке. Против часовой стрелки можно делать лишь легкие поглаживания. Во-вторых, работа с бедрами и ногами должна быть последовательной. Внутреннюю сторону бедра необходимо массировать снизу вверх, а наружную – наоборот. Ягодицы лучше всего массировать с помощью круговых движений, от середины в стороны.

Помните, что проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях, вы не сможете получить высокого результата, если станете воздействовать исключительно на одну область, к примеру, ягодицы. Необходимо делать массаж в области с колен и до таза. Также особую роль играет сила домашнего массажа от целлюлита. «Апельсиновая корка» не сможет уйти сама по себе, поэтому делать такой массаж нужно довольно энергично, без перерывов, ваши мышцы во время такого массажа не должны отдыхать, лишь в этом случае можно получить по-настоящему видимый результат.

comments powered by HyperComments