Убрать жир с шеи

Нередко у тучных людей может появиться жир на шее, как же избавиться от таких отложений? Прежде всего, старайтесь держать спину ровной, а шею вытянутой, так как такое положение позволяет держать мышцы шеи в тонусе.

Упражнения от жира на шее

Если вы не знаете, как убрать жир с шеи, то сделать это можно при помощи регулярных тренировок. Для их выполнения вам понадобится всего пару минут в день. Делайте повороты головой, осторожно наклоняйте ее вправо и влево, запрокидывайте назад и опускайте на грудь. Одним из наиболее эффективных упражнений является следующее: становимся прямо, нижнюю челюсть выдвигаем вперед, и, сохраняя при этом усилие мышц, запрокиньте назад голову. При этом все движения должны быть плавными и медленными, никаких резких поворотов и рывков, способных повредить ткани.

Также убрать отложение жира на шее можно при помощи массажа, причем делать его можно самостоятельно. Намажьте кожу маслом или питательным жирным кремом, чтобы пальцы скользили по ней без усилий и очень легко. Откиньте голову слегка назад, проводя руками по шее вниз и вверх, чередуя тыльную сторону кисти и ладони.

Следующее упражнение способно не только убрать жир на шее спереди, но и избавить вас от второго подбородка. Скрутите полотенце в жгут, возьмите за оба конца руками, натяните ткань и проводите энергичные похлопывания по подбородку. Также вы можете заменить жгут на тыльную сторону ладони, при этом таких движений должно быть много (за один прием около 100 раз), а само упражнение необходимо делать регулярно.

Из быстрых и радикальных способов избавления от жировых отложений в области шеи можно назвать липосакцию – в некоторых случаях операция сочетается с подтяжкой кожи. Эффективность процедуры напрямую зависит от степени эластичности и толщины кожи.

comments powered by HyperComments