Пол дэнс

Девушка с красивой фигурой всегда вызывает восторг. Стройные ножки, подтянутые ягодицы, тонкая талия – к таким идеалам стремится большинство представительниц прекрасного пола. Но изнурительные диеты и разнообразные силовые упражнения в спортзале не всегда дают желанный результат. Чтобы приобрести красивую фигуру, необязательно каждый вечер заниматься в фитнес-секции. Существует более приятный способ – пол дэнс. Это современное танцевальное направление, популярное не только среди обычных людей, но и у звёзд шоу-бизнеса.

Пол дэнс практически невозможно освоить самостоятельно, ведь он предусматривает выполнение сложных гимнастических элементов. К тому же занятия на пилоне высотой 5 метров требуют тщательной подготовки и соблюдения рекомендаций по безопасности. При помощи профессионального тренера гораздо легче освоить акробатические трюки и при этом не получить травму. Школа танцев на пилоне поможет не только научиться сложным гимнастическим элементам, но и сделает вас более грациозной, женственной и сексуальной.

Каков результат

Пол дэнс представляет собой гармоничное сочетание танца и спорта, он соединяет элементы шестовой акробатики и хореографии. Подобная группа упражнений позволяет привести тело в форму уже через несколько месяцев посещения школы. Это единственный вид спорта, при помощи которого девушка может приобрести одновременно подтянутую фигуру и грациозность балерины. Ведь во время тренировок формируется сильное и в то же время пластичное, гибкое тело.

Такой танец поможет:

• снизить вес. При регулярных тренировках похудеть можно гораздо быстрее, чем от других видов фитнеса (шейпинга, пилатеса и т. д.);
• избавиться от проблемных мест. Во время выполнения упражнений задействованы разные группы мышц, поэтому тело быстро окрепнет;
• подтянуть кожу, существенно уменьшить выраженность целлюлита.

Девушки становятся более пластичными, грациозными, как профессиональные танцовщицы.

Как проходят занятия

Обучение пол дэнсу начинается с разминки. Сюда включены разные группы упражнений: силовые и растяжка. Затем переходят к основной части занятий. В это время происходит обучение разным элементам, которые выполняются на пилоне. Изначально необходимо освоить более лёгкие упражнения, для которых используется нижняя часть шеста. В последующем учитель поможет делать сложные трюки, которые выполняются на высоте.

Основным недостатком pole dance является сложность исполнения элементов. Чтобы научиться некоторым трюкам, будет уходить много времени. Поэтому обучение должно проводиться под чутким руководством профессионала в специализированном зале. Это залог безопасности и отличных результатов тренировок.

comments powered by HyperComments