Массаж от целлюлита

Одной из разновидностей такого массажа является самомассаж, который можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Он крайне эффективный и весьма разнообразный, сегодня мы расскажем о наиболее популярных вариантах.

Массаж против целлюлита – виды

1. Поглаживание. Данным приемом должна начинаться и заканчиваться любая процедура самомассажа. Поглаживание должно проводиться ладонями по ходу лимфатических и кровеносных сосудов, движения должны быть ритмичными и легкими. Следите за тем, чтобы не происходило смещение кожи относительно глубоких тканей, также не стоит сильно давить на поверхность.
2. Самомассаж против целлюлита включает в себя выжимание. Этот прием должен идти сразу после поглаживания. Кисти рук должны находиться вдоль или поперек массируемого участка. Давление на кожу должно проводиться сжатыми пальцами, большим пальцем и основанием ладони. Сила нажатия может быть любой.
3. Растирание. Оно может быть спиралевидным, прямолинейным и кругообразным. Данный прием следует выполнять основанием ладони, большим пальцем или пальцами всей руки таким образом: рука с нажатием должна не скользить по коже, а как будто сдвигать ее. Такое действие способно увеличить тонус внутренних тканей, снижая слой подкожного жира.
4. Если вы не знаете, как делать массаж от целлюлита, то можно воспользоваться методикой надавливания. Делают его круговыми размеренными движениями, без рывков, с помощью пальцев или ладони. Надавливание необходимо чтобы усилить кровообращение при массаже ягодиц и верхней части бедра.
5. Разминание. Такой прием актуален при необходимости разминания как находящихся глубоко мышц, так и поверхности кожи. В случае поверхностного разминания, стараются размягчить поверхностные ткани. Для этого руками оттягивают кожу, после чего отпускают. Делая глубокое разминание, осуществляется захват внутренних тканей и большого участка кожи, процесс напоминает разминание теста. После этого постепенно разминаете остальные участки. Такой вид массажа способен избавить от незначительных очагов целлюлита, а также увеличить тонус мышц.
6. Потряхивание. После окончания разминания, большим пальцем и мизинцем руки необходимо захватить мышцу, а другими пальцами приподнимаем и интенсивно потряхиваем этот участок кожи в поперечном и продольном направлении. Такие колебательные движения должны идти по нарастающей.
7. Ударные приемы. Основная суть такого массажа – расслабить максимально бедра после всех проведенных выше процедур. На поверхность участка суставами пальцев наносится серия ударов разных по своей интенсивности. Сюда должны входить три типа ударов: рубление, похлопывание и поколачивание. Поколачивание: полусогнутым ребром ладошки производятся ритмичные удары перпендикулярно мышцам. Похлопывание: делается расслабленными ладонями, по очереди обоими руками. Рубление: расслабленная кисть руки с пальцами, разведенными в стороны. Удары должны совершаться ребром ладони, при каждом ударе происходит смыкание пальцев.

На вопрос, помогает ли массаж от целлюлита, хотим ответить, однозначно помогает. Однако хочется вам напомнить, что для того чтобы достигнуть эффективного результата, нужно задействовать комплексные меры в борьбе с этим врагом женской кожи. В комплекс борьбы с целлюлитом входят спортивные нагрузки, правильное питание и остальные антицеллюлитные методики. И помните, если вы нацелены на успех, он к вам придет.