Как избавиться от целлюлита

Сегодня мы хотим дать несколько рекомендаций, способных помочь на пути к избавлению от «апельсиновой корки».

Как лечить целлюлит

Прежде всего, необходимо отказаться от очень жирной и соленой пиши, сделав акцент на витаминах, ешьте больше овощей, фруктов и ягод. Зеленый салат, морковь, баклажаны, цитрусовые, красный виноград, кабачки и клюква – вот наиболее эффективные помощники с этой проблемой, так как именно они способны лучше других выводить из организма жиры. Особое внимание нужно уделить клетчатки, высокое содержание которой находится в отрубях, крупах и хлебобулочных изделиях грубого помола. Против целлюлита также поможет употребление фосфора, содержащегося в большом количестве в рыбе и молока. При этом обычной, очищенной воды необходимо выпивать не меньше 2-х литров в день. Для того чтобы быстрей вывести из организма накопившиеся шлаки, помогают фруктовые и овощные фреши, отвар шиповника и теплый зеленый чай с медом. Чтобы не перепутать голод с жаждой в промежутках между приемами пищи следует пить больше воды. Если вы не знаете, как убрать целлюлит, в первую очередь откажитесь от обедов в пакетике, бутербродов и фаст-фуда. Однако голодать также нельзя, ешьте больше зеленых салатов, натуральных йогуртов и фруктов.

Упражнения от целлюлита

Рецепты против целлюлита будут бесполезными, если не совмещать их с фитнесом. Если заниматься спортом лень, то мотивируйте это чем-то крайне желанным, к примеру, возможностью надеть модное платье или супер-короткие шорты. Однако если вы имеете загруженный график, расписанный до последней секунды, то можно самостоятельно делать легкие упражнения, которые к слову являются не менее эффективными. Истина очень проста, если вы заботитесь о своем теле, то оно отблагодарит вас изящными изгибами и шикарными формами.

Гимнастика в домашних условиях от целлюлита

Если вы хотите как можно дольше не вспоминать об «апельсиновой корке», а то и вовсе навсегда забыть о ней, необходимо заниматься любыми видами кардио-нагрузок. Это может быть все что угодно, например, прыжки на скакалке, плавание, ходьба на большие расстояния или бег.

Как избавиться от целлюлита – упражнения

1. Приседание. Выполнять приседания необходимо «на совесть», делая глубокий присест, ваши руки должны быть ровными, вытянутыми перед собой. Повторять приседание нужно 10 раз.
2. Выпады. Правую ногу поставьте назад, сделав левую ногу опорной. Руки должны лежать на колене левой ноги, в таком положении замрите на 15-20 секунд. При этом спина должна быть ровной. Повтор 10 раз, меняя ноги по очереди.
3. Лягте на спину, на вдохе вытягиваем руки за голову, на выдохе немного потянитесь за ними, слегка приподняв тело. В такой позе задержитесь на 20-30 секунд. Повторяем 10 раз.
4. Лежа на спине, закидываем правую ногу на левое колено, поднимая при этом вверх левое бедро. Работать нужно на полную самоотдачу, на каждую ногу повторять упражнение по 5-7 раз.
5. Махи. Для этого нужно лечь на правый бок, положив под голову опорную руку. Махи следует начинать делать левой рукой, при этом держа ее на весу и не опуская до конца. На каждой ноге повторять такое упражнение следует по 10 раз.
6. Ноги держим на ширине плеч, живот (Внимательно) – необходимо выпучить, перенеся вес тела на левую или правую ногу. В такой позе нужно стоять до полной усталости, после чего сменить опорную ногу. Повторять по 3-5 раз.
7. Приседания на воображаемом стуле. Такие полуприседания необходимо делать по 10 раз, при этом продолжительность присеста должна составлять 20-30 секунд.

Домашние средства от целлюлита

Эффективная борьба с целюлитом возможна с помощью массажа в домашних условиях. Даже маленькому ребенку известны полезные свойства меда, способные справиться с многочисленными заболеваниями. Количество полезных компонентов, содержащихся в меде можно приравнять к количеству в крови человека – это позволяет «сладкому витамину» приносить максимальную пользу и прекрасно усваиваться. Еще в древности мед применялся в качестве сильного антиоксиданта, средства для поднятия тонуса и омоложения. Сам по себе массаж с медом способен укрепить стенки сосудов, улучшить кровообращение, вывести токсины и шлаки, скопившиеся в жировых тканях, вызывающие целлюлит. Для того чтобы медовый массаж принес максимальную пользу, рекомендуется добавлять в мед нагретый заранее несколько капель любых эфирных масел, к примеру эвкалипта или цитрусовых. Внимание! Мед не должен быть засахаренным.