Причины появления жира на животе

Многим женщинам интересно, почему появляется жир на животе? Давайте постараемся разобраться в этом. Наличие жира на животе способно не только вызвать у его обладателя стыд, находясь в общественном месте, но и принести серьезный вред вашему здоровью. Наличие жира на животе приводит к тому, что он постепенно начинает окутывать все ваши внутренние органы, что может стать причиной ряда серьезных проблем. Наличие жировых отложений в области живота может привести к диабету, сердечнососудистым заболеваниям, проблемам с почками и многому другому.

Многим интересно, почему на животе откладывается жир? Чаще всего это происходит вследствие неправильного питания и вредных продуктов. Поэтому перед тем как приступить к разным методикам, направленным на избавление жира в области живота, мы рекомендуем сбалансировать питание, исключив из своего рациона жареные и жирные продукты.

Как убрать жир на животе?

• если у вас появился жир на животе, уменьшите уровень кортизола, для этого избавьтесь от стрессов. Также можно попробовать заняться медитацией или йогой;
• дайте отдохнуть своей печени. Возможно, не все знают, но именно печень отвечает за сжигание жира на вашем теле. Не следует ее нагружать, пусть она выполняет свою работу без избыточных нагрузок. Сахар, углеводы, кофеин, искусственные подсластители, сода и транс жиры способны принести печени сильный вред;
• сократите потребление сахара. Почему жир скапливается на животе? Потому что происходит повышение инсулина в крови за счет избытка потребляемого сахара. Вам необходимо тщательно следить за содержанием в крови глюкозы. При выборе еды, мы рекомендуем убедиться в том, что в ней содержится низкий уровень сахара, не способный вызвать ожирение. Если вы хотите похудеть, то лучше потреблять продукты, содержащие низкий уровень глюкозы. Прекрасным способом регулировки уровня сахара в крови является цинамон, хром, чеснок, цинк и кислоты омега 3.

В подведении итогов можно сказать, что избавиться от жира на животе довольно сложно, но вполне возможно. Не следует верить таким мифам как то, что жир на животе может быть генетическим. Все это не правда, ведь приложив немного усилий, каждый из вас может стать обладателем плоского живота. Главное только – желание, сила воли и немного усилий.

comments powered by HyperComments