Депрессия у беременных

Депрессия у беременных – это плаксивость, снижение настроения, апатия. Для женщины в положении вполне нормально провести пару дней в  немного расстроенных чувствах. Частенько проблемы, которые провоцируют плохое настроение, оказываются почти необоснованными, а ваши близкие будут убеждать, что вы сильно преувеличиваете, однако вам может казаться, что вокруг сложности мирового масштаба. Может до глубины души затронуть даже мелкие события, например, опоздание мужа с работы на 10 минут. 

При беременности повышается уровень эстрогенов, которые и вызывают у беременных женщин эмоциональный дисбаланс. Чтобы распрощаться с лишними слезами, вполне достаточно просто поплакать. А еще слезы помогают избегать разнообразных невротических расстройств, потому даже полезно иногда дать волю слезам. Беременной женщине следует научиться понимать себе настроение самостоятельно, при помощи обычных радостей, например, просмотра любимого фильма, приобретения детских вещичек, звонка любимой подруге. 

У вас может появиться вопрос: зачем бороться с депрессией, ведь после родов гормоны вернуться в норму, а значит и депрессия пройдет? Ответ довольно прост: беременная женщина ответственна за саму себя, и за своего будущего ребеночка, который живет внутри нее. Малыш вбирает в себя эмоции мамы, что формирует его психологическое и даже физическое здоровье. Поэтому ребенку важен настрой мамы, хорошее настроение и спокойствие. Помните, малышу хорошо, когда счастлива мама, и наоборот.

Поэтому при депрессии у беременных необходимо позаботиться о таких аспектах, как:

• Беременной нужно принять свое нынешнее состояние, а также правильно расставить все свои приоритеты в жизни;
• Женщине следует принять любые изменения, происходящие в теле из-за беременности. Ведь это необходимые и важные изменения, которые компенсируются со временем после родов;
• Будущей мамочке нужно довериться своей интуиции и благоразумию, причем независимо от стереотипов, а также от общественного мнения. 

Как бороться с депрессией у беременных?

Большинство психологов утверждают, что справиться с депрессией возможно 2-мя способами.

1. Физиологически способ. Большинство врачей сегодня рекомендуют не принимать медикаментозные антидепрессанты беременным женщинам. Но все же, если случай действительно очень тяжелый, а ребеночку угрожает реальная опасность, превышающая влияние лекарственных средств, тогда беременной женщине выписывается определенный вид антидепрессантов. Чаще всего, у большинства будущих мамочек депрессия проходит в легкой форме, благодаря чему принимать антидепрессанты не обязательно. Специалисты могут назначить настои валерианы, которые также обладают успокаивающим действием.

2. Психологический способ. Данный метод состоит из 3 главных составляющих, на которые и стоит обратить внимание в первую очередь: образ жизни; воздействие общественного мнения на будущую маму; отношения с окружающими и близкими людьми. Необходимо также обратить внимание на то, чем дышит беременная, т.е. каким воздухом. Чем больше женщина в положении поглощает кислород, тем менее она подвержена любым перепадам настроения. Поэтому лучше ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе и регулярно проветривать помещение. Психологи рекомендуют по квартире развесить картинки или же фотографии, на которых изображены счастливые детки. Таким образом, можно визуально задать тему материнства. Также нужно следить за потоком информации, которая может вызвать негативные эмоции. Будущей маме желательно выбрать для себя круг общения, с кем ей захочется общаться в несколько ближайших месяцев, ведь, если депрессия активизируется, то будущей маме захочется поддержки и особой заботы.

comments powered by HyperComments