Убрать жир с бедер

Внутренняя часть бедра является оной из самых проблемных мест, поэтому многих девушек интересует такой вопрос, как убрать жир с бедер? Причем жир в этом месте может остаться даже после того, как вы изрядно похудели. Мало того, что жир на бедрах визуально очень некрасивый, так еще многие девушки сталкиваются с такой ужасной проблемой: внутренние стороны бедер при соприкосновении друг с другом могут сильно натирать, особенно это происходит с наступлением жары. Итак, как же убрать жир на внутренней стороне бедра? Давайте постараемся разобраться.

Коррекция внутренней стороны бедра

Как убрать жир именно в этом месте? Если вы решили серьезно подойти к решению проблемы, то вы наверняка уже знаете, что жир на ягодицах и бедрах не убрать с помощью одних только обертываний и диет. К сожалению, борьба с жиром в этом месте – особенно сложная по причине того, что уходит он тут в самую последнюю очередь. Поэтому убирать жир на животе и на бедрах необходимо только комплексно, используя для этого массаж, спорт, специальные диеты, аппаратную косметологию и многое остальное.

Как избавиться от жира на бедрах?

Гимнастика. Если вы за здоровый образ жизни и каждое утро делаете хоть элементарную гимнастику, то мы рекомендуем включить в нее некоторые упражнения, позволяющие убрать отложения жира с внутренней стороны бедра. Конечно, с одной только их помощью вы не сможете похудеть, однако это станет первой ступеней на пути к избавлению от лишнего жира. Для того чтобы убрать жир на бедрах с помощью упражнений, необходимо лечь на пол, кисти рук положить под ягодицы и расслабить корпус. После чего поднять под прямым углом ноги, и развести их в разные стороны.

Существует два способа выполнения такого упражнения. Если вы станете тянуть вверх пальцы ног, то это также позволит сформировать красивую голень и переднюю, часть ступни, а если будете тянуть пальцы на себя, при этом пятки будут тянуться вверх, то это сделает подтянутой и красивой икроножную заднюю часть. Однако не зависимо от того в какую сторону вы будете тянуть носок, данное упражнение полезно для внутренней части бедра.

Как согнать жир с бедер – самомассаж

Массаж является крайне полезной процедурой. Быстро убрать жир с бедер можно именно с помощью такого массажа. При этом главным достоинством такого способа избавления от жира является и то, что выполнять его можно в домашних условиях. Массируемую ногу необходимо расслабить, используя для этого поглаживающие движения. Далее следует приступать к прокатыванию подкожного жира, собирая его в горсть, старайтесь двигать к внутренней поверхности бедра, как будто вы хотите замесить тесто. При этом выполняйте такой массаж осторожно, при нем не должно возникнуть боли. Поверхность бедер можно разминать костяшками пальцев, а заканчивать такой массаж следует поглаживанием и похлопыванием.

Для того чтобы сжигание жира на бедрах было более эффективным, можно дополнить массаж разного рода обертываниями: рисовым, шоколадным, медовым или масляным. Также эффективны обертывания из водорослей и голубой глины.

Занятия в тренажерном зале

Для того чтобы быстро убрать жир с бедер, мы рекомендуем также использовать занятия в тренажерном зале. Именно при помощи тренажеров можно с легкостью устранить отложившийся на внутренней стороне бедра жир. Многие женщины задаются таким вопросом: как ходить в тренажерный зал, чтобы не возникло проблем с суставами. Чаще всего такой вопрос задают именно те женщины, которые оказываются в зале в первый раз. Самое главное в этом случае – это заниматься под чутким руководством профессиональных тренеров и, конечно же, соблюдать меру.

Фитнес тренер сможет разработать программу, подходящую именно для вас, с помощью которой вы в скором времени сможете избавиться от отложений жира на внутренней части бедра. В этих местах будет очень сложно похудеть, однако в случае регулярных занятий, а также выполнения всех перечисленных выше рекомендаций, можно уже в скором времени достигнуть прекрасных результатов. Правда, занятия в тренажерном зале потребуют много времени, упорства и немалых потраченных денег.  

comments powered by HyperComments